Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Одним из самых эффективных способов борьбы с лишним весом являются занятия на кардиотренажёрах. Однако большинство людей хотят добиться результата как можно быстрее. И тут появляется вопрос: какой тренажёр эффективнее – беговая дорожка либо эллипс? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим оба этих варианта.

Эллиптический тренажёр

Оборудован рукоятками и спецплатформами для ног. Во время занятия ноги описывают овал, а руки движутся то назад, то вперёд. Уровень нагрузки регулируется посредством увеличения сопротивления. Данная конструкция обладает привлекательным видом.

К достоинствам эллиптических тренажёров следует отнести:

• Более компактные, по сравнению с беговой дорожкой, габариты.
• Обратный ход даёт возможность активизировать мышцы, которые не участвуют в движении вперёд.
• Отсутствие самодвижущихся элементов гарантирует безопасность в эксплуатации.
• При имитации ходьбы не создаётся ударная нагрузка.

Минусами эллипсоидов являются:

• Неравномерность темпа и низкий уровень интенсивности тренировочного занятия. В течение одного часа тренировочного занятия сжигается приблизительно 750 калорий.
• Отсутствует «эффект опоры». В ходе тренировочных занятий на данных тренажёрах педали не контактируют с полом, что делает невозможным возникновение эффекта, присутствующего при стандартной ходьбе.
• Низкая функциональность. На дорожке вы можете настроить угол наклона скорость, разнообразив таким образом нагрузку, а на эллипсоидах – нет.

Беговая дорожка

Данный кардиотренажёр имитирует беговую трассу. Какими достоинствами обладает этот беговой тренажёр? Давайте разберёмся.

К плюсам следует отнести:

• Наличие большого количества разнообразных режимов, позволяющих разнообразить тренировочные занятия, чего нет у эллиптических тренажёров.
• В ходе занятий активизируются все опорные механизмы, что даёт возможность существенно укрепить мышцы.
• Передвижение тела требует большого количества энергии, благодаря чему калории сжигаются быстрее. За час бега на дорожке расходуется до 850 калорий.
• При симуляции ходьбы активизируются все мышцы, которые задействуются при ходьбе.

Недостатками велодорожек являются:

• Занимает больше площади, чем эллипсоиды.
• Стоят дороже эллиптических тренажёров аналогичной категории.
• Травмоопасность при использовании людьми, не имеющими подготовки.
• Существенные нагрузки на суставы.

Вывод. Так что же лучше?

Выбирая тренажёр между эллипсоидом и беговой дорожкой, важно знать, что именно вам нужно, всегда помнить о собственном здоровье. Бег противопоказан тем, кто имеет определённые проблемы с суставами. Если вы один из них, то лучше купите эллипсоид. Предпочтение следует отдавать качественным тренажёрам от известных мировых брендов по наиболее разумным ценам. 

В нашем интернет-магазине представлен огромный ассортимент эллипсов и беговых дорожек, как для домашнего, так и для коммерческого использования.